油断した

朝、ふつーに食卓の食器をかたづけようと、おじぎした感じで腕をのばしたら、腰がピキっと。

軽いぎっくり腰。

動けるだけマシ。そろりそろりと、腰にサポートベルトまいて。カイロ貼って、痛み止め飲んで仕事へ。じっとしてるぶんには良いが動き始めが痛い。背筋のばせない。

冷える時期になりやすい。そして、便秘気味の時。

油断したわ。

朝、目覚めたらまずはストレッチせねば。

写真は私の好きなカレールー
大人のための胃に優しいカレー。