10月だというのに暑い1日。 河川敷での打楽器練習。（音出しOKな場所です） 最近、暑い日に屋外で過ごしたことがなく、しかも最後の練習はコロナ前だから、2年ぶりの練習参加。ひさびさで腕なまりまくり。 練習しようって声かけてくれる仲間いてくれて、感謝…

今朝は、グルテンフリーでマフィンを焼きました。体すこしリセットになるかな。 材料は 米粉、ベーキングパウダー、ココア、大豆粉、太白ごま油、豆乳、素炊糖、チョコチップ。 混ぜて、20分焼く。 焼いてる時間に洗い物やコーヒーの準備が出来てちょうど良…